楊美麗
時間過得真快，期盼已久的初級班開課了，既緊張又高興，剛接觸初級班靜功講義時，心理愣了一下，有點退縮，經我先生從旁開導，船到橋頭自然直的心態上課，心理還是有些徬徨，於是轉化心態帶著快樂的心去學習。
初級班動功由朱師兄、陳師姐引導，另鄒師兄、陳師姐、郭師姐從旁指導，功法有別於先修班，教得更精細，並配合吐納︰左吸氣右呼氣，頭上為吸氣，頭下為呼氣，身體要柔軟不可用力，講求鬆、沉、慢，記憶深刻的是伸筋拔骨、後仰擺身、左右扭轉、神龜吐納、仙鶴吐納、神龍擺尾都是講究挺腰或挺胸的動作，經師兄、師姐們的耐心糾正，我的動作也更加流暢，經過先修班、初級班的學習，它已改善我肩頸常會痠痛的困擾，更無形中改變我的身形，體會到長生十二式的好功法，想要健康就要勤練不能偷懶。
靜功是一門很深奧的功夫，經朱師兄講解引導實作才慢慢體會到用意念帶入，講求靜，心中不能有雜念，平時自我練氣開始用音波定位找尋關竅、靜守關竅，到小周天（九轉）、風、水、火路至六神統一運行。日常生活中如遇心情靜不下來，我會讀『太上清淨經』來調解心境，修練不二法門，就是多練習，慢慢累積能量。
在此感謝師兄、師姐們無私的將自己所學教導、分享給大家。
時轉眼間一期的道功課程就接近了尾聲。初級班的課程加深也加廣了，回想先修班時期，師兄師姐們神秘兮兮地述說著道功的奧妙，心裡就想著一定要一探究竟，好好地了解崑崙仙宗的奧妙，果然這份期待是值得的。
在動功的課程中，我們更上一階，雖然每一個動作在先修班時都學過了，但是師兄姐們還是很細心地為我們一一檢視了每一個動作細節，讓我們的動作更趨細膩。大鵬展翅要記得含胸拔背；神龜吐納要先鬆肩才下捲；仙鶴吐納頭部要自然下擺，起身前要保持屈腿狀態，直到後仰動作定位後才伸直膝蓋；神龍擺尾的頭要緩緩的左右擺動，屈膝下彎後上身往後扭轉，眼神從肩上往斜後方望去，背部記得挺直；雲手則在左右兩側流暢地轉換位置後，才往另一側緩緩移動，上手先照鏡，高度在視線之下，下手掌心朝上，在胎元前約一個手掌的距離，兩臂與身體維持約一拳頭的距離等，都是這學期各位師兄姐特別提醒的要領，感謝師兄姐們的細心指導。
在靜功的課程中，叩拜三祖恩師後，開始了找竅、守竅、小周天運行、風水火路運行、真炁對轉運行、六神統一和胎元呼吸等一系列的課程。用意念引領著電能經過心竅，陰蹻，尾閭，仙骨，真炁穴，夾脊，更年，項骨，玉枕，玄關，向靈台叩拜 祖師，原來，這就是崑崙仙宗的修煉方法！修煉時身體會像靜坐時漸漸的暖起來，於是就在腦中想像真的有電能在體內運行，但是搭配上不熟練的呼吸節奏，還真是讓人喘不過氣來，過程中常常要偷偷地吸幾口氣，才有辦法繼續運行。
在心神疲憊的一日工作後，上道功課就像在充電一樣，課程結束後精神反而變好了，真是奇妙，修煉過程中，師兄姐們總是在旁隨時提供解答與分享，讓我們受到無微不至的照顧，真的是由衷感謝各位師兄姐的陪伴與付出。
回想先修班最後一堂的心得分享中，聽著鄒師兄分享自己憑藉著道功的功力，在短短的時間內就能夠征服台灣的百岳，讓我不禁想起了武俠小說中的高人，令人滿心期盼。畢竟自己會與道功結緣，是因為平日好動的自己，喜歡參與各項運動，但是卻沒有好好保養和愛護自己的身體，讓累積了長年傷害的膝蓋，只是走平路也痛，因此所有的跑跑跳跳的活動通通終止了，所以本來預想要中老年才學習的氣功，居然意外地提早在現在就開始了。師兄的分享激勵了我學習道功的欲望與意志力，讓我充滿了希望，開始想像著有一天膝蓋能恢復，自己也能重新參與許多運動。
平日在開車或是騎摩托車時，是我的練功時間，搭配呼吸在心中默念著六字大明咒唵嘛呢叭彌吽，長生六字訣呵呼呬吹噓嘻，心情就能夠莫名的平靜，也彷彿遠離了負向能量。在繁雜的生活中，自己求好心切的個性，總是讓生活緊湊並且心思不定，曾幾何時就變成失眠一族，渴望著好眠，因此道功集大成的心法，能讓心情平靜，讓自己能夠找回自己，也讓身體漸漸恢復了健康，真是值得陪伴一生的功法。
